CE QUE JE VOUS PROPOSE:
Je propose de vous accompagner dans vos démarches de changement, grâce à des outils et disciplines sportives.
Disciplines sportives:
La musculation en salle va permettre de sculpter et de renforcer votre corps mais aussi de perdre du poids si cela s'avère nécessaire. Le but de la musculation est de solliciter vos muscles avec plus ou moins de poids afin de gagner en force, en tonicité et en volume.
L'haltérophilie est une discipline sportive olympique, ce sport fait gagner en force, souplesse, coordination, volume musculaire et explosivité, en plus de travailler le gainage efficacement. L'objectif est de soulever une barre, la plus lourde possible, au dessus de la tête. C'est un exercice qui demande de nombreuses qualités physiques, comme vu précédemment. Ce sport se décompose en deux mouvements qui sont l'arraché et l'épaulé-jeté.
Le cardio cross training est une discipline qui permet de lier le renforcement et les bienfaits de la musculation avec ceux des cours cardio, c'est à dire l'amélioration de l'endurance du corps à l'effort, musculaire et cardio-vasculaire. C'est une méthode où l'objectif est d'améliorer les performances globales du corps, avec des circuits d'exercices, des méthodes intermittentes et plein d'autres.
Les cours de techniques douces sont comme le nom l'indique des cours à l'intensité plutôt basse. Accessibles aux débutants comme aux confirmés. L'objectif de ces activités est de progresser sur la mobilité articulaire, la souplesse, se tonifier, se renforcer mais surtout de se relaxer.
Suivi nutritionnel:
Un suivi nutritionnel chez ARTH Coaching est un accompagnement et un suivi précis dans un rééquilibrage alimentaire. On ne parle pas de privations qui peuvent entrainer des frustrations sur le long terme mais bien de rééquilibrer vos habitudes.
Quelque soit votre régime alimentaire, nous pouvons organiser ensemble des semaines types en fonction des aliments que vous consommez tout en liant une discipline sportive. Ainsi vous pourrez atteindre vos objectifs encore plus rapidement!